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31 春夏之交气温升高，人体内热容易上火，生活规律及时休息，日常注意去火清热，均衡定量按时进餐，早睡早起避免熬夜；苦味菜蔬要多吃，解毒消炎功效多。
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43 蹬摩脚心一分钟：仰卧双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。
44 典雅的音乐具有移风易俗的功效，当然值得大力推广。
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46 冬春换季多吃姜葱蒜：中医学认为冬春换季是阳气上升的季节，按照“天人相应”养生原则，多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物有祛阴散寒，杀菌防病的功效。
47 冬季吃水果的禁忌枣具有健脾、益气、和中功效，脾虚、久泻、体弱、肝炎、贫血等病人食用均有益处但吃得过多反而损脾助湿热，且损齿。
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50 锻炼身体不但能让人身体健，而且能使人精神饱满，甚至达到延年益寿的功效。