仰卧起坐是什么意思,仰卧起坐的解释是什么？仰卧起坐的意思解释

更新时间:2022-10-26 16:33

词语拼音

yǎng wò qǐ zuò

词语注音

ㄧㄤˇ ㄨㄛˋ ㄑㄧˇ ㄗㄨㄛˋ

词语字数

四字词语

仰卧起坐词语解释

◎仰卧起坐yǎngwò-qǐzuò

[do sit-ups] 锻炼身体的一种练习:仰卧,两腿并拢伸直,然后抬起上身成直坐的姿式,然后再仰卧,再坐起,如此练习多次

仰卧起坐网络解释

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仰卧起坐

仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。

练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。

30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。

仰卧起坐的单字意思解释

坐字的基本解释

● 坐
zuò ㄗㄨㄛˋ
◎ 古人双膝跪地，把臀部靠在脚后跟上，这是其本义，后泛指以臀部着物而止息：席地而坐。坐待。坐垫。坐骨。坐化（佛教指和尚盘膝坐着死去）。坐禅。坐功。坐骑。
◎ 乘，搭：坐车。坐船。
◎ 坚守，引申为常驻，不动：“楚人坐其北门，而覆诸山下”。坐庄。
◎ 建筑物的位置或背对着某一方向：坐落。坐北朝南。
◎ 把锅、壶等放在火上：坐锅。
◎ 物体向后施压力：房顶往后坐。
◎ 介词，因，由于，为着：“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”。
◎ 副词（ａ．空，徒然，如“胡为坐自苦，吞悲仍抚膺”；ｂ．无故，自然而然，如“如若此，则盐必坐长十倍”；ｃ．遂，即将，如“寒英坐销落，何用慰远客”；ｄ．深，如“感此伤妾心，坐愁红颜老”；ｅ．正，恰好，如“西村渡口人烟晚，坐见渔舟两两归”）。
◎ 定罪：连坐。反坐。坐赃（犯贪赃罪）。
◎ 瓜果等植物结实：坐瓜。坐果。
◎ 同“座”。

英文翻译

◎ 坐
sit sitz squat

起字的基本解释

● 起
qǐ ㄑㄧˇ
◎ 由躺而坐或由坐而立等：起床。起立。起居。起夜。
◎ 离开原来的位置：起身。起运。起跑。
◎ 开始：起始。起码（最低限度，最低的）。起步。起初。起讫。起源。
◎ 拔出，取出：起锚。起获。
◎ 领取（凭证）：起护照。
◎ 由下向上，由小往大里涨：起伏。起劲。起色。
◎ 发生，产生，发动，提出：起风。起腻。起敬。起疑。起义。起诉。
◎ 长出：起痱子。
◎ 拟定：起草。
◎ 建造，建立：起房子。白手起家。
◎ 群，组，批：一起（一块儿）。
◎ 量词，指件，宗：一起案件。
◎ 自，从：起小儿就淘气。
◎ 用在动词后，表示动作的趋向：想起。掀起。兴（xīng ）起。
◎ 用在动词后，与“来”连用，表示动作开始：唱起来。
◎ 用在动词后，常与“不”或“得”连用，表示胜任；亦表示达到某一种标准：看不起。经得起检验。