首先吃一些富含纤维的碳水化合物，例如全麦面包、谷类食物、干豆和豌豆、抱子甘蓝、橙子以及西梅。

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1	"首先是自省。其次是与美好事物相联系。最后是行善。我建议你让这些行为成为你日常生活的一部分，它们会给你提供力量，让你能集中注意力平衡日常生活的刺激、需求、沉迷、紧张和负面事物。"美好的摘句。
2	“抽筋了，发‘羊角疯’了!”如果有人突然在你身边倒下，不停抽搐，而且全身僵硬，你一定首先会想到这是个癫痫患者。
3	“创业其实首先就是创新。我们要有一个真正创新的点。这个创新的点，并不是你随便想出来的一个小窍门或是比较有意思的想法，并不是这么简单的。当你有了创新点后，需要考虑的就是如何把你的能力或是企业的能力与创新
4	“你能赢得比赛有两个原因”老师缓和地答道“首先你几乎精通了柔术中最难的投技，其次这个你唯一掌握的防技也使得对手过于关注你的左手臂，从而发挥它最大的最用。”。
5	“首先是大量“连家船”、废弃破旧船和餐饮船停泊在河道中，污染水源，影响防洪、航运安全和市容市貌。
6	“我首先想到的是我那即将出世的女儿的幸福生活，”迈克尔答道。
7	“小哥，在这个特别的日子，首先感激母亲对我们的养育之恩，祝母亲天天开心，健康长寿!祝你生日快乐，天天有个好心情，一切遂心如愿。
8	《狐狸叫》的怪异首先得益于副歌那段荒唐的叫声，这不是在唱歌，而是纯粹的搞怪。
9	《柳叶刀》杂志首先刊载继而又撤下了该论文，随后韦克菲尔德被禁止在英国行医。
10	1840年以来的中国城市化，首先开始于沿海港口城市，再沿着交通路线向内地延伸。
11	MarkLogue称：“首先让我感到惊讶的是看到了当时的这封预约卡。”。
12	埃军试图首先攻克卡迭石，控制北进的咽喉，尔后再向北推进，恢复对整个叙利亚的统治。
13	爱，首先意味着奉献，意味着把自己心灵的力量献给所爱的人，为所爱的人创造幸福。苏霍姆林斯基。
14	爱情，首先是一种本能，“要么生下来就会，要么永远都不会”。马尔克斯。
15	——爱是一种主动活动，而不是一种被动情感。它是“分担”，而不是“坠入”。在一般意义上，爱的主动性可以理解为：爱首先是给予，而不是接受。
16	爱是一种主动性的活动，而不是一种被动性的情感。它是一种“自足”。一般来说，可以用首先是一种给予而不是索取，来描述爱的特征。
17	爱祖国，首先要了解祖国；不了解，就说不上爱。
18	按照教科书中的做法，工兵在是夜首先向前挖掘了平行的突击壕沟。
19	案件收到后实行繁简分流，首先确定适用简易程序审理，留够答辩期即开庭，或征求当事人意见后在答辩期开庭，缩短了办案周期，提高案件结案率。
20	奥巴马首先顺便拜访了卢拉，他亲切地称之为“拉丁爵士”，一位合作的半球对话者。
21	八一建军节，为你吹响祝福集结号：首先进行短信突击，占领友情至高点，以迅雷不及掩耳之势，向你送出诚挚问候，幸福已亮剑，好运正向你垂直降落！
22	八一建军节到，为你吹响祝福集结号：首先进行短信突击，占领友情至高点，以迅雷不及掩耳之势，向你送出诚挚问候，幸福已亮剑，好运正向你垂直降落！
23	白领丽人若想达到养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起。
24	白露送你三棵神树：首先送你健康树，气色红润乐不住；然后送你摇钱树，财源滚滚不胜数；最后送你幸福树，甜蜜相伴生活路。祝：白露快乐！
25	白露送你三棵树：首先送你健康树，气色红润乐不住；然后送你摇钱树，财源滚滚不胜数；最后送你幸福树，甜蜜相伴生活路。祝：白露快乐！
26	拜年思念扬，多少问候岁月藏，出手就是你吉祥，好运顺心伴身旁；拜年祝福到，多少关怀心中跳，首先愿你口常笑，成功幸福最关照。
27	班长首先在会上做了简短的发言。
28	办公臀的形成主要是人们久久不运动，臀部肌肉退化松弛，要想消除它首先要先给臀部肌肉添添动力，而按摩承扶穴就有这样的作用。
29	报告称该部队严格遵守了军事程序，首先朝那男人大喊，示意他别跑，然后鸣枪示警，最后才将其射伤。
30	悲剧的表现首先基于这样一种骇世惊俗之举，神与人如何结为伴侣，自然力量与人的至深情志如何在愤怒中永无止境地相与为一。荷尔德林。
31	北极熊首先要学习的就是如何在如此薄的冰上行走和捕食。它们的主食是海豹，有时小北极熊也吃贝壳或者虾子。
32	本部分首先建议对赠与合同中的任意撤销权规定除斥期间。
33	本课首先将向你介绍符号逻辑的一个分支，即通常认为成为的句子逻辑或命题逻辑。
34	本课题首先研究了具有强占优先权、多个服务台的不耐烦排队模型。
35	本论文就是首先经过球磨机粉碎后，先反浮选再正浮选对菱镁矿进行提纯。
36	本论文首先对电子商务的基本概念进行了阐述，其次结合着实际开发了一个网上手机商城。
37	本论文首先对烟台网通宽带城域网的业务及网络发展现状进行评估，提出城域网改造的必要性和可行性。
38	本人以为城市公园改造设计首先应明确公园存在的题目，确定公园改造总体思路，明确公园定位。其次，延续和发展城市公园文脉性。
39	本设计首先介绍了大小球分类的工作示意图和工作流程图，分析了控制系统的要求。
40	本实验首先研究了以尿素为缓冲剂的稻草亚硫酸铵法制浆工艺。
41	本算法无需首先确定二次型性能指标中的加权阵Q，R。
42	本文采用了数值模拟软件，首先对复采后地面沉陷情况进行了模拟。
43	本文的结论：白银市人才资源开发首先要树立科学的人才观，构建国民教育体系，加大力度提高全民素质。
44	本文的研究基础是武汉市汉口江滩一、二期的休闲者行为调查数据。文章首先介绍了汉口江滩休闲者的基本特征。
45	本文根据其艺术发展的脉络入手，首先从忻东旺的绘画艺术起跑点开始去寻根溯源他的现实主义思想诱因。
46	本文首先比较了以太网与令牌环网，同时阐述了以太网的优越性。
47	本文首先采用有限单元法分析了不同荷载形式，不同桩长条件下筏板刚度对桩顶反力、桩端阻力和下卧层附加应力等的影响。
48	本文首先参考了前人的理论划分以及中国人佛教信仰的特点，将研究对象划分为三类人：一般游客、香客、皈依者。
49	本文首先侧重于、波段高增益平面阵列微带天线的研制。
50	本文首先陈述将刘小枫作为研究对象的原因，并对“红色经典”和本土语境下“革命”一词的含义作了简释。