你还可以调整自己的呼吸，均匀地吸气和吐纳，保持缓而深的呼吸。只要坚持训练，就能逐渐帮助你再次入睡。

序号	句子
1	?韦一笑青袍，布履，容颜依旧，似这类急奔在他而言已是家常便饭，是以呼吸仍甚均匀，武当诸人大是叹服，蝠王轻功独步海内，确然名下无虚。
2	“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”：要经常去户外呼吸新鲜空气，并进行一些健身运动，最重要的是要保持充足的睡眠，以便有足够的精力。
3	“六一”给孩子们带来了无穷的快乐；“六一”是孩子们表演自我的舞台；“六一”是孩子们自由呼吸的一天；“六一”……
4	“你的胳膊会随着你的呼吸上下晃动，所以你得屏气凝神，”他说，“和冥想的感觉很相像。”
5	“我不行了，”他说，声音很微弱，我几乎听不到他的声音，后来，他的呼吸渐渐消失了，电话那端死一般沉寂。
6	“这真过瘾，”他仍呼吸不畅地说，但我知道他一定很不舒服。
7	”当一个男人不爱他的女人时，她哭闹是错，静默也是错，活着呼吸是错，死了都是错。“可见，爱才是关键，不爱了，用尽心机也枉然；不爱了，依恋就成了过分依赖，独立就成了过分强势，嫌小女人没有，嫌大女人太横。
8	爱，如呼吸。深爱，就是深呼吸。
9	安妮卡，当我第一次看到伊芙时，我无法呼吸，无法走路。觉得只要她离开我的视线，我就会从美梦中醒来，发现她消失不见。我整个世界都围绕着她转动。
10	按照心法的要求盘膝闭目，处于恬淡虚无的境界，此时呼吸绵绵，若存若亡，无思无虑，慢慢地身体内会产生麻痒的感觉，这就是灵气入体的征兆。
11	八阿哥：当你爱上一个人的时候，她的呼吸，她的动作，她的一举一动，在你脑海里都会非诚地清晰，即使长得一模一样，也可以看出他们的不同。
12	把帝王之花还给帝王，把花中之后还给皇后，我只把最真实最纯朴最能与我的美感或爱情相呼吸的留给我自己，我自己就是江山，我自己就是一个具足的宇宙。林清玄
13	爸爸的头发也竖起了几根，呼吸也很急促，还有眼睛瞪的圆圆的，像两个小皮球，一直不停地盯着我。
14	白子画不停的后退，心痛得几乎不能呼吸，她怎么可以这么残忍，在明知道了他对她的爱之后，逼他做出这种选择。何况轩辕剑下，妖力四溢，她便是魂飞魄散，永不超生……果果。
15	百个呼吸之后，张辛气息仍然连绵不断，渐渐转败为胜。
16	百日咳是一种细菌性疾病，症状包括微热，流涕，和值得注意的能导致呼吸苦难的剧烈咳嗽。
17	班级干部只有和同学们呼吸相通，才能做好班级工作。
18	伴着昨夜美梦，呼吸舒爽晨风，亲吻美丽曙光，带着美好渴望，为了心中理想，喜迎新的一天，暗呼一声加油，祝你精神抖擞。早安！
19	伴着昨夜美梦，呼吸舒爽晨风，亲吻美丽曙光，带着美好渴望，为了心中理想，喜迎新的一天。祝你精神抖擞。早安！
20	傍晚的海洋随微风轻轻地舒展着筋骨，呼吸着天地间舒适的空气，然后沉沉睡去。
21	薄荷的味道飘在天空，清新的呼吸如此美妙，我只想要你的微笑，天天这样让我遇见就好，当然还有悠扬的旋律，让我随时随刻将你的温柔在我心中畅想。
22	暴风骤雨，闪电曝光了一周疲惫的身体，天潮气闷，呼吸解读了心情的烦闷，伏天，辅助快乐，送你稳定周末，夏天，闲暇周末，送你清凉双休。
23	被拥挤的时间，挤得只剩下呼吸的空隙。
24	本文还就换瓣手术指征，心室颤动的原因，重症患者机械呼吸的应用，术后心内膜炎等问题进行讨论。
25	比赛是激烈的，操场上，一大早便已是人山人海，呼吸着新鲜空气，我们观看着比赛，枪声一响，运动员们就像离弦的箭一样，我想用秒表记下时间，可连按钮还没按，他们已经到了终点，真是一个比一个强！
26	变应性疾病医院将有各种支气管堵塞、哮喘和呼吸疾病的患者送到这些矿井，吸收有疗效的空气。
27	便只得老老实实地呆在了原地，屏住呼吸，心惊胆战地看着那三路犬兵步步逼近，战战惶惶，汗落如雨，连大气也不敢喘上一口。
28	别看这些维修工人都带着防毒面具，大部分矿工是享受不到这种待遇的，他们的土办法是把恤撕碎，用碎布捂住嘴和鼻孔，通过这层碎布呼吸。
29	冰封一解开，宇竺就软榻在地，四肢伸展平躺，大口呼吸，芳兰馨香，沁入心脾，浑身酥软，如躺在云层之中，漫游极乐之境。
30	病人开始正常呼吸了。
31	博士说，虽然不清楚睡眠呼吸暂停与糖尿病之间的确切联系，但认为睡眠呼吸暂停激发机体趋避反应。
32	不过，睡眠呼吸暂停综合征之类的睡眠疾病也能引发打鼾，如响声很大的打鼾或喷鼻息、大口喘气、窒息以及睡觉不安等都是睡眠呼吸中止症的表现。
33	不如在投资感情之余，间中自我吹风唱淡，假装无欲，则刚得起来，人也潇洒可人一点。那不屑之情扮到真作假时假亦真，替自己减压之余，对方也得到从容呼吸的空间。
34	不如在投资感情之余，自我吹风唱淡，假装无欲，则就刚得起来，人也潇洒一点。那不屑之情扮到真作假时假亦真，替自己减压之余，对方也得到从容呼吸的空间。
35	不是烦感去上班，喜欢安逸玩耍贪。工作环境实在差，机器震响话音淹。震耳欲聋心里烦，刺鼻气体肺腑呛。精神萎靡不振作，大口呼吸气直喘。愿你周五好心情，周末休息换情绪！
36	不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题不随意牵手，更别轻易放手当你做对的时候，没有人会记得；当你做错的时候，连呼吸都是错。
37	不要和喜欢的人靠得太近，会舍不得呼吸，会觉得窒息。
38	不要让忧虑的钟摆突然开始活动，而是应该用缓慢的、均匀的呼吸来替代，控制生活的节奏。
39	不知不觉的呼吸急促，心跳加快，面红耳赤起来。
40	不知从何时开始，我不再仰望蓝天，而是习惯低头。连呼吸都太过艰难，我伸出手，却没人挽留我。
41	不知什么时候，落起了春雨，轻轻地，听不见淅沥地响声，像一种湿漉漉地烟雾，轻柔地滋润着大地。春雨过后，太阳出来了，一片晴朗。整个世界像刚洗过似地，特别清爽，空气十分新鲜，呼吸一口，甜丝丝地，像喝了蜜一样
42	不知什么时间，落起了春雨，悄悄的，听不见淅沥的响声，像一种湿漉漉的烟雾，柔柔地滋润着大地。春雨事后，太阳出来了，一片明朗。整个天下像刚洗过似的，分外清爽，空气十分新鲜，呼吸一口，甜丝丝的，像喝了蜜一样
43	不知在什么时候，雨，悄悄地停了。风，也屏住了呼吸，山中一切变得非常幽静。
44	不知在什么时候，雨，悄悄地停了。风，也屏住了呼吸，山中一下变得非常幽静。远处，一只不知名的鸟儿开始啼啭起来，仿佛在倾吐着浴后的欢悦。
45	布天盖地的雨，下起来了，好像对人世间不是很满，尘沙笼照着天空，让人无法呼吸。
46	擦干泪你要勇敢向前呼吸自由，准备好不后悔，抬起头现在为自己活像从来没受伤过，不退缩。吉克隽逸。
47	才跨进牡丹源的大门，一阵春风轻轻的吹来，一丝丝，一缕缕的香气，轻轻悄悄地潜入我的鼻孔。我使劲地呼吸着，顿时，让人感觉神清气爽。我们寻着隐隐约约的香味，带着几分憧憬终于扑进了牡丹花海的世界。
48	裁判老师举起了乌黑的发令枪，运动员场上突然安静了下来，六名运动员各占一条跑道，他们屏住了呼吸，全神贯注，像战士正在等待着冲锋的号令。
49	草坪里还种着许许多多的奇花异草，让人目不暇接。花的艳丽芬芳，把校园扮成了花的海洋。下课了，躺在草坪里的石床上，呼吸着清新的空气，疲劳一扫而光。它是同学们休息玩耍的好去处。
50	曾经素手端香，拾花葬月，任青丝飞舞。雪花幕中雪花落，望不见你悠然的脸，清清身影，一抹残弦。手捧暖暖奶茶，想象着肆意的温馨。我借这一缕气息，聆听，雪的呼吸。