女性保健要穴来温宫暖肾，艾灸治疗宫寒可以达到温经散寒、疏通气血、化淤止痛、调节内分泌的功效。

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4	１最滋补的是粳米有补脾胃、养五脏的功效；２最助消化的是糙米，维生素含量高；３最补肾的是黑米，被称为“补血米“；４最排毒的是糯米，对脾胃气虚、腹泻的人有益；５最养颜的是薏米有利尿健脾、清热排毒的功效；６
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41	蹬摩脚心一分钟：仰卧双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。
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